蜂蜜具有清热、润肺、止咳等功效，很适合秋季食用。可以在每天早晚空腹服蜂蜜25克，以不超过60℃的温开水冲服。

     饭前1~1.5小时或饭后2小时后食用蜂蜜，可促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，防治便秘。     

     神经衰弱者在睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，使人尽快入睡。

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